現(xiàn)在的都市人，因為工作的忙碌，壓力大得讓人身心疲憊不堪，于是乎，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……

　1、用眼過度

　　如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。

　　忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什么時候起，“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……

2、肥胖

　　超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動

　　人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　4、睡眠問題

　　有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

　5、心理問題

　　抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

6、營養(yǎng)不良

　　若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

　7、甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

　8、脫水

　　人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

　9、藥物

　　服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。