健康是最好的“寒假禮物”
健康是最好的“寒假禮物”。家長在引導(dǎo)孩子鍛煉時，要注重科學(xué)性、趣味性，寓教于樂，一起運(yùn)動
近日，寧夏銀川萌娃在客廳練習(xí)輪滑基本功的視頻讓不少網(wǎng)友忍俊不禁。在家長的陪護(hù)下，小姑娘扎著丸子頭、穿著睡衣，后背扣著紙杯保持身體穩(wěn)定，穿著鞋套在光滑墊子上做出滑行動作，模樣頗為認(rèn)真。
這個寒假，讓孩子保持運(yùn)動習(xí)慣受到更多家庭重視。不少家長和孩子開動腦筋，活用家中的小物件，開發(fā)各式各樣的居家運(yùn)動，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時享受運(yùn)動樂趣。尤其值得肯定的是，家長在引導(dǎo)孩子鍛煉時，越來越注重科學(xué)性、趣味性，寓教于樂，一起運(yùn)動。
冰雪運(yùn)動成為不少孩子冬日鍛煉的首選，這個雪季，多地雪場迎來了孩子嬉鬧的身影。將冰雪運(yùn)動的種子播撒在孩子心田，對孩子身心健康成長很有幫助，“帶著孩子走進(jìn)冰場”也成為越來越多家長的選擇。
同時，線上健身教學(xué)蓬勃開展，針對青少年的健身課程也琳瑯滿目。足不出戶，孩子能在“云”端獲取海量健身知識，家長也能根據(jù)孩子實(shí)際情況選擇適合的健身方式。此外，線上的各類健身游戲應(yīng)用也多了起來，往往兼具趣味性和交互性，有助于啟發(fā)、調(diào)動孩子的健身主動性。
專家認(rèn)為，孩子的脊柱和視力健康應(yīng)受到格外關(guān)注。坐姿不正確、長時間低頭看書等，都會導(dǎo)致脊柱和視力健康受影響。對此，寒假期間，青少年可在睡前通過視力操和脊柱操等，緩解用眼疲勞，預(yù)防體態(tài)不良等問題。家長也可以通過開展支撐過河、背娃俯臥支撐、腳印跳躍等親子游戲，帶著孩子一起運(yùn)動起來。
健康是最好的“寒假禮物”。這個假期，親子之間有了更多的相處機(jī)會，一起做好運(yùn)動這份“家庭作業(yè)”，不僅有助于全家提升運(yùn)動興趣、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，還有利于增進(jìn)親子關(guān)系，共享健康、快樂的假期。
《 人民日報 》（ 2021年02月01日 12 版）
(責(zé)編：許心怡、許曉華)
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