點(diǎn)評(píng)嘉賓：武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任 吳杰

武漢市第六醫(yī)院老年病專(zhuān)家 郭秋慧

TOP1 飯后散步

人們常說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。現(xiàn)代社會(huì)，白天工作壓力大，飯后散步成了很多人生活中的“標(biāo)配”。不過(guò)武漢市常青花園的錢(qián)婆婆前不久飯后出去散步竟突然暈倒了。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：飯后緩慢走路是對(duì)健康有益的，快走的話容易傷害消化功能。尤其是患有冠心病、高血壓等病的老年人，飯后不要貿(mào)然快走，否則會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥。

TOP2 飯后水果

很多餐廳都會(huì)在客人用餐結(jié)束后，端上水果，但網(wǎng)傳飯后水果是不利于健康的。據(jù)說(shuō)當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：有一定道理。空腹吃水果，水果中的糖分會(huì)很快被吸收，饑餓感會(huì)下降，這樣就能控制進(jìn)食量。相反，飯剛吃完時(shí)，額外吃水果，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。飯后兩小時(shí)以后再吃比較好。

TOP3 飯后喝茶

很多人都有飯后一杯茶的習(xí)慣，不過(guò)不知何時(shí)起，就有飯前飯后不宜喝茶的說(shuō)法：茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：飯前不能喝茶的道理，說(shuō)是咖啡因?qū)ξ赣写碳ぷ饔茫�容易引起胃酸過(guò)多。而飯后喝茶，也無(wú)礙健康。淡茶一不含鹽，二不含糖，既不會(huì)升高血壓，也不會(huì)引起肥胖。只要不是胃下垂病人，茶不太濃，量不要太大即可。

TOP4 飯后洗澡

有民諺說(shuō)“飯后不洗澡，酒后不洗腦”。意思是說(shuō)飯后、酒后不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發(fā)疾病或危險(xiǎn)。在武漢多家醫(yī)院急診室，醫(yī)生也接到不少突發(fā)案例，誘因就是這兩個(gè)方面。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量血液聚集在胃部。若此時(shí)蒸桑拿或洗澡的時(shí)間長(zhǎng)，身體水分就容易流失，容易使血壓瞬間飆升。尤其對(duì)老年病患者而言，這種急風(fēng)驟雨的變化最容易增加心梗和腦出血的可能性。

TOP5 飯后就躺

俗語(yǔ)說(shuō)“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩。”后湖的70歲的劉婆婆上周吃過(guò)晚飯后感到身子發(fā)沉，早早就睡了，哪知第二天9點(diǎn)多還沒(méi)醒來(lái)。出去轉(zhuǎn)了一圈的老伴回來(lái)才發(fā)現(xiàn)，忙送去附近醫(yī)院就診，原來(lái)發(fā)生了腦梗。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：飯后人的血壓有所降低，這時(shí)如果立馬睡覺(jué)，對(duì)于一般人群會(huì)影響消化功能，也容易長(zhǎng)胖。而對(duì)于血管硬化的老年人而言，更容易造成大腦局部供血不足，甚至誘發(fā)腦卒中，嚴(yán)重時(shí)有生命危險(xiǎn)。

TOP6 飯后吸煙

“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”是煙民的口頭禪。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。尤其飯后抽煙，本來(lái)此時(shí)胃腸蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強(qiáng)，所以有害物質(zhì)會(huì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，還會(huì)增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：首選戒煙。任何時(shí)候抽煙都不會(huì)對(duì)健康有好處，只會(huì)透支你的生命。（祁燕）